レッスンメニューlesson menu
レッスンスケジュール
体 操
運動不足解やカラダをスッキリさせたい方へ
血行促進や筋力を高めたりと様々な効果が期待できる体操は、種類豊富にレッスンメニューを揃えております。身体を『ほぐす・ゆるめる・整える』運動をサポートさせていただきます。
- こんな人にオススメ
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- 肩こりや腰痛、膝痛などを予防・改善したい方
- 簡単な動きで身体を動かしたい方
- むくみや冷えが気になる方
ピラティス
ストレスの軽減や美肌を目指したい方へ
身体の奥深い部分にある筋肉を鍛えるエクササイズです。これらの筋肉は、姿勢を安定させたり身体の動きをサポートする働きをしています。反動をつけず、呼吸に合わせてゆっくりと筋肉を動かすので、初心者の方も安心してご参加下さい。身体の気付きを楽しみ、眠っている身体の可能性を広げて頂きたいと思います。
- こんな人にオススメ
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- しなやかで強い身体作りを目指している方。
- お腹周りが気になる方
- パフォーマンスの向上やコンディショニングとしても最適
ヨ ガ
姿勢改善やリラックスしたい方へ
リラクセーションのナチュラルヨーガで体のバランスを整え、シェイプアップを目的としたシンプルYogaで体を引き締めます。柔軟性アップ・シェイプアップ・姿勢改善・心身のリラックス等様々な目的に合わせ、豊富な種類のヨガレッスンを用意しております。インストラクターが丁寧に指導しますので初めての方でも安心です。
- こんな人にオススメ
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- 適度に身体を動かし、心も身体もリラックスしたい方
- 一日の疲れを解き放ちたい方
ダンス
楽しんで運動をしたい方へ
ラテン系のダンスを取り入れ、シェイプアップにも効果がある今話題のZUMBAやヒップホップのかっこいいダンスも楽しむことができます。もちろん、フラダンスのような緩やかなものもご用意しておりますので、難しく考えず肩の力を抜いてご参加ください。
- こんな人にオススメ
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- シェイプアップしたい方
- 楽しんで運動したい方
- ストレス発散したい方
水中メニュー
浮力を使って下半身の筋力を向上させたい方へ
円形のプールを使用して音楽に合わせて楽しくシェイプアップを行えます。
初心者の方へ向けたレッスンプログラムを多数ご用意しておりますので、ぜひご参加下さい。
- こんな人にオススメ
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- シェイプアップしたい方
- 全身持久力の向上をしたい方
