岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

ニートゥチェスト

 

【実施方法】

仰向けになり両肘で上体を支えます。　

胸に膝を引き付けるように膝を曲げ、お腹に力を入れます。

そこから脚を遠くに伸ばす動作を繰り返します。

これを左右10回ずつ3セットを目安に行いましょう。

 

【ポイント】

背中が丸くならない様にして、地面スレスレまで足を伸ばすのがポイントです。