ラットバックエクステンション
ラットバックエクステンション
【実施方法】
床にうつ伏せになり、手と脚を床から浮かせます。
胸が床から離れるまで上体を起こしながら、肘を後ろに引きます。
その後、肘を伸ばしながら体を下ろします。
この動作を10回3セット目安に行ないましょう。
【ポイント】
上体を起こした時に腰を反らせすぎないよう気をつけましょう。
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[月~土]10:00~22:00※水曜日除く
[日・祝]10:00~18:00
毎週水曜日・年末年始・夏季休業
ラットバックエクステンション
【実施方法】
床にうつ伏せになり、手と脚を床から浮かせます。
胸が床から離れるまで上体を起こしながら、肘を後ろに引きます。
その後、肘を伸ばしながら体を下ろします。
この動作を10回3セット目安に行ないましょう。
【ポイント】
上体を起こした時に腰を反らせすぎないよう気をつけましょう。
〒708-0841 岡山県津山市川崎1756-8
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