岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

【実施方法】

仰向けになり両膝を立て、両手を横に伸ばします。

脚を組むように膝に反対の足をのせたまま、反対側に膝を倒します。

お尻が浮かないようにしましょう。

左右10秒ずつを3セット行います。