岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

足を腰幅に広げて立ちます。背中を伸ばし、胸を張ります。

右手は頭の後ろに当て、左手は体の横に下ろします。

左側に体を傾けて右わき腹を伸ばします。

そこから、右わき腹を縮めながら体を起こし、反対側に体を少し倒します。

 物足りないと感じたら、水を入れたペットボトルを下ろしている手に持ち、負荷をかけましょう。