岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

シ―テッドロー

 

【実施方法】

座った状態で、身体を前に倒し、腕を前に伸ばします。

肘を後ろに引きながら、胸を前に突き出すようにして、体を起こします。

これを10回3セットを目安に行ないましょう。

 

【ポイント】

常に首を伸ばすことを意識し、肩は力を抜きましょう。