岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

イスレッグエクステンション

【実施方法】

イスに座り、つま先と膝を正面に向け、背中を伸ばしましょう。

足首を90度にしたまま、4カウントで膝を伸ばして、4カウントで脚を下ろします。

10回3セットを目安に行ないましょう。

 

【ポイント】

足を上げた時に、足首を90度にして、足裏を正面に向けましょう。