岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

レッグエクステンション

 

【実施方法】

仰向けになり、膝を曲げた状態で片脚を上げます。

足首は90度にします。

4カウントで膝を伸ばし、4カウントで戻します。

左右10回ずつ3セットを目安に行ないましょう。

 

【ポイント】

足首は90度を保ち、太もも前側を意識しましょう。