岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

ベントロー

 

【実施方法】

脚は肩幅で立ち、体を45度くらい前に倒し、膝を軽く曲げます。

お腹と背中に力を入れ、胸を張ります。

脇を締めたまま、肘を後ろに引き、背中を寄せます。

この動きを10回3セットを目安に行ないましょう。

 

【ポイント】

背中と首を伸ばし、目線を正面に向けましょう。