岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

【実施方法】

床に座り、あぐらになります。

肘を床につけるよう、体を真横に倒します。

反対側の手を上げ、体を倒した側の床につけるように伸ばします。

10秒かけてゆっくり伸ばし、両側を３回ずつ実施します。

 

【ポイント】

手を少しななめ前に出し、身体を少し丸めるようにするのがポイントです。