岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

シュラッグ

 

【実施方法】

手を体の横に下ろし、まっすぐ立ちます。

両肩を耳につけるように引き上げて下ろします。

これを10回3セットを目安に行ないます。

 

【ポイント】

軽く感じたら、水の入ったペットボトルを両手に持って負荷をかけましょう。