岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

ラットプルダウン

【実施方法】

両手をバンザイにして肩幅より広めに開きます。

背中を伸ばして胸を張ります。

顔は正面に向けたまま、肘を下に引きましょう。

10回3セット目安に行ないます。

 

【ポイント】

背中と首を伸ばした状態で行ないましょう。