岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

【実施方法】

うつ伏せになり、体の力を抜きます。

頬と床をくっつけるようにして、首を横にひねります。

この動作を左右10秒ずつ、3回行ないます。

 

【ポイント】

肩はリラックスして、痛みのない範囲で行ないましょう・