岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

【実施方法】

床にうつ伏せになります。

両肘をついて、胸を反らすように上体を起こします。

10秒×３セットを目安に実施します。

 

【ポイント】

顔は正面に向け、おなかが伸びていることを感じましょう。