岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

【実施方法】

床に両ひざと背中を伸ばして座ります。

片脚は曲げて横に倒します。

伸ばしている脚のひざの横に両手を置いたまま、

太ももの付け根から体をゆっくり前に倒します。

10秒×３セットを目安に実施します。

 

【ポイント】

顔はおこし、背中を伸ばしたまま、お腹と太ももを近づけて太ももの後ろを伸ばしましょう。