岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】トレーニングルームはもちろん天然温泉などの施設、レッスンプログラムも充実！ 岡山県津山市のフィットネス＆スパ【CARVATA（カルヴァータ）】

広背筋テスト

 

 

 

 

 

 

 

※準備物：背もたれのあるイス

①背もたれに背中をつけてまっすぐ座る。

②右手は指先までまっすぐ上に伸ばし、左手は床の方に下に伸ばす。

③お尻がイスから浮かない様に左側の真横に体を倒し、左手の指先を床に付ける。

④反対側も同じようにチェックをする。

出来なかったらＹＥＳ、出来たらＮＯを選択する。